Волосы - «зеркало» общего состояния нашего организма. Особенности волосяного покрова способны «рассказать» об имеющихся у человека заболеваниях и о характере его питания.

То,что мы едим, сразу отражается на состоянии наших волос. Как известно, ногти и волосы не относятся к жизненно важным органам, и именно поэтому питательные вещества достаются им в последнюю очередь.

 

 

В настоящее время многие девушки начали увлекаться диетами. Примите к сведению, что неправильно выбранная диета или злоупотребление ею может пагубно отразиться на состоянии ваших волос.

Недостаток в организме витаминов может обернуться нежелательным результатом. Дело в том, что без участия витаминов в организме не могут протекать процессы обмена веществ. Об этом свидетельствует и само название этой группы веществ – «витамины»: Vita – в переводе с латинского – жизнь.

 Например, при недостатке витаминов, таких как:

А(один из наиболее важных) – происходит выпадение волос и теряется блеск. Волосы становятся сухими и ломкими, появляется перхоть.

В2 – волосы у корней быстро жирнеют, а кончики становятся сухими.

В3,В10 – нарушается рост волос, происходит раннее поседение.

В6 – нарушается рост волос, появляется перхоть и зуд кожного покрова головы.

В9 – нарушается рост волос, кожный покров человека бледнеет.

С – нарушается снабжение волосяной луковицы кровью, которая переносит питательные вещества, и как следствие – истощается волос.

D – нарушается общий обмен веществ, а вследствие – питание волос. Без витамина D становится невозможным усваивание организмом кальция и фосфора.

 Е – старение клеток.

F – выпадение волос, перхоть, ухудшается усваиваемость других витаминов.

Необходимы волосам также и минеральные вещества: кальций, калий, фосфор, фтор, железо и йод. Употребление необходимых продуктов и дополнительных витаминов поддержит их баланс в организме. Но не стоит забывать, что недостаток витаминов может быть вызван не малым количеством, а их плохим усвоением. Всё это мы можем получить лишь при правильно сбалансированном питании, при употреблении жиров, белков и углеводов, и, следовательно, диета должна быть разумной, при которой энергетическая ценность потребляемых продуктов в день не должна быть меньше 1500 kkal.

Красота и здоровье волос в ваших руках!

Заботилась о здоровье волос Анна Башинская, 12А класс.