Редактор газеты - Анна Рауд
[RSS]
Приветствуем Вас Гость

ГлавнаяРегистрацияВход




Меню сайта
Разделы новостей
Новости [404]
Юмор [60]
Стихи [34]
Спорт [29]
Это интересно [594]
На злобу дня! [97]
Наше творчество [65]
Поздравления [62]
Советы [50]
Всерьез о серьезном [81]
Объявления [115]
Чего почитать, посмотреть, послушать [16]
Зеленая волна [15]
Нач. школа [3]

Главная » 2011 » Ноябрь » 10 » Как мы спим?
Как мы спим?
20:55
5 правил хорошего сна:
1) Выберите себе режим сна, вставайте и ложитесь в одно и то же время.
 2) Вставайте пораньше и в выходные. Более длинный сон только нарушает режим и ухудшает качество следующего ночного сна. Если вас клонит в сон, то лучше поспать недолго днём.
3) Превратите спальню или кровать в место для релаксации. Устраните нежелательный шум и свет, приобретите хороший матрац и удобные подушки, чаще меняйте постельное бельё, проветривайте спальню перед сном, что в ней не было жарко.
 4) Изучите и выберите для себя одну из техник релаксации: глубокое дыхание, визуализацию, ароматерапию (с лавандовым маслом или маслом иланг-иланг).
5) Не ложитесь спать на голодный желудок, но и не набивайте пузо непосредственно перед сном. Ужин должен закончиться за 2 часа до сна, а непосредственно перед засыпанием можно выпить чашку травяного чая, тёплого молока или киселя «Сонный».
 
 
Это интересно 
1) Человек не видит снов в тот момент, когда храпит.
2) Маленькие дети не видят во снах самих себя до достижения 3 лет. С 3 до 8 лет дети видят больше кошмаров, чем взрослые за всю свою жизнь.
3) Хотите верьте, хотите нет, но наше тело практически парализовано во время сна, в основном для того, чтобы тело не повторяло движений, которые происходят во сне.
4) В наших снах мы часто видим незнакомых людей, но понятия не имеем о том, что наше сознание не придумывает их лица. Это лица реальных людей, тех, кого мы видели в течение жизни, но не запомнили.
5) Сомнифобия — это болезнь, при которой человек боится спать.
 
Элина Сафина
источник:http://www.stressy.net/2011/03/09/desyat-pravil-sna/

Прикрепления:
Категория: Это интересно | Просмотров: 396 | Добавил: Аннушка | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 1
15.Ноябрь.2011 Спам
1. JulyyF
Обожаю спать!!!!!!!!! respect yes


Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Форма входа
Логин:
Пароль:
Календарь
«  Ноябрь 2011  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930
Поиск
Друзья сайта
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0




Design is edited by AlMaster Design © 2017

Сайт управляется системой uCoz