Чай обладает множеством полезных свойств, но забывать об умеренности не стоит. Чрезмерное его употребление оказывает лишнюю нагрузку на почки и сердце. Крепкий чай ведёт к возбуждению головного мозга, учащенному сердцебиению, частому мочеиспусканию, бессоннице. Кофеин в больших дозах, как показали последние исследования, помогает развиться некоторым заболеваниям. Потому чай нужно пить умеренно. Подросткам лучше не превышать отметку в 4 чашки в день. Если речь идёт о крепком чае, то 2-3 чашки - максимум. Лучше пить немного чая, но всегда свежезаваренным. Также не стоит пить чай из пакетика. Не считается полезным пить чай на ночь.
                                                                                                                 Пил чай Владимир Семкин.